• البوابة
  • الأعضاء ▼
    • » قائمة الأعضاء
    • » أفضل 20 عضو
    • » أفضل أعضاء اليوم
  • اسألة شائعة
  • ما الجديد؟
    • » جميع مشاركاتي
    • » مواضيع لم يرد عليها
    • » قريبا
  • الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـث
    سؤال البحث
    نتائج البحث
    بحث متقدم بحث متقدم
    التسجيلدخول

 

أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، بالضغط هنا كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منتديـــات مـســرووور :: المنتديات الإجتماعية :: منتدى كل الأسرة والمجتمع ::

تذكـــرني؟
فقدت كلمة المرور؟
فقدت إسم العضوية؟
الرئيسيةالتسجيلالتعليماتالمجموعاتجديد المواضيعالأعضاءمشاركات اليومالبحث



تخلص من إدمانك على الانترنت

السبت 15 مارس - 8:19
المشاركة رقم: 1
اميرة الجزائر
المدير العام لمنوعات المنتدى
avatar
الجنس : انثى
التقيم : 153
المشاركات : 4978
ÇÝÊÑÇÖíتخلص من إدمانك على الانترنت




أصبحت التكنولوجيا جزء لا يتجزأ من حياتنا اليوميّة.
ووصل الأمر ببعض الناس الى حدّ الإدمان بحيث لم يعد بإمكانهم امضاء دقائق قليلة من دون الهاتف أو الحاسب.
نقدّم لكم اليوم نصائح تساعدكم على التعامل مع إدمان التكنولوجيا والإنترنت؟



1. إقتنع بأنك تعيش حالة ادمان: أوّل خطوة في طريق الشفاء هي الاقتناع بأنك مدمن. لذا عليك أن تقنع نفسك بأن هذا الأسر للتكنولوجيا سيء جداً ويجعلك تفقد الكثير من إنسانيتك واصدقائك ومتعتك في الحياة.
2. اخرج للمشي يومياً نصف ساعة ولا تأخذ معك الجهاز الخلوي: الإبتعاد عن التكنولوجيا لمدّة معيّنة تدريجيّاً ويوميّاً تساعدك على الخروج من هذا الادمان والاستمتاع بأمور أكثر افادة. 



3. أغلق الجهاز الخلوي تماماً الساعة 10 مساءً: من المهم اغلاق الهاتف بوقت معيّن قبل النوم والاستعداد للراحة والنوم من دون الهاتف.
4. قاطع الحاسوب مرّة بالشهر: فمثلاً ليكن الجمعة الأولى من كل شهر، اقطع على نفسك بعدم فتح الحاسوب لمدّة 24 ساعة.
5. اجعل هناك يوماً لمقاطعة الإنترنت غير ذلك اليوم الذي تقاطع فيه الحاسوب: بالإضافة الى مقاطعة الحاسوب مرّ’ بالشهر، قاطع تصفّح الإنترنت في يوم آخر. وستلاحظ كم أنّك ستقوم بأمور مؤجلة خلال هذا اليوم.
6. اقرأ لمدة ساعة في الأسبوع: لكن يجب أن تغلق جهازك الخلوي والكومبيوتر والتلفاز أثناء القراءة.
7. لو كنت ممن تخرج من التعليم ولم يعد يكتب بيده ، قم باستخدام الورقة والقلم لتخليص موضوع مهم من صحيفة مرة واحدة أسبوعياً.
8. الصلاة: حين تذهب للصلاة بدور العبادة فإنك تكون ملزم على مقاطعة الأجهزة الإلكترونيّة.
9. تعلم هواية أو رياضة: إنّ ممارسة هاية أو رياضة مرة واحدة أسبوعيا على الأقل،تجعلك تفكر وتصرف طاقة وتكون بعيداً عن التكنولوجيا.
10. قم بالخروج إلى مكان بعيد عن الضجيج مرة واحدة شهرياً: في هذه النزهة اجلس وتأمل وخذ معك ورقة وقلم لتكتب أي شيء. البحر أو الحدائق هي الأماكن التي أنصح بها.

رد: تخلص من إدمانك على الانترنت

السبت 15 مارس - 8:30
المشاركة رقم: 2
نعناعه
المديـر العـام للمنتديات الترفيهية
avatar
الجنس : انثى
التقيم : 1061
المشاركات : 2944
ÇÝÊÑÇÖíرد: تخلص من إدمانك على الانترنت




رد: تخلص من إدمانك على الانترنت

السبت 15 مارس - 8:33
المشاركة رقم: 3
اميرة الجزائر
المدير العام لمنوعات المنتدى
avatar
الجنس : انثى
التقيم : 153
المشاركات : 4978
ÇÝÊÑÇÖíرد: تخلص من إدمانك على الانترنت



شكرا على المررووور الرائع

رد: تخلص من إدمانك على الانترنت

السبت 15 مارس - 10:31
المشاركة رقم: 4
اميرة احلامى
المدير العام لمنتديات المشاهدة الحصريه
avatar
الجنس : انثى
التقيم : 252
المشاركات : 855
ÇÝÊÑÇÖíرد: تخلص من إدمانك على الانترنت



شكرا يا غاليه
استمرى بلابداع

رد: تخلص من إدمانك على الانترنت

السبت 15 مارس - 13:21
المشاركة رقم: 5
الورد1
مديرة ومصممة متميزة
avatar
الجنس : انثى
التقيم : 192
المشاركات : 1356
ÇÝÊÑÇÖíرد: تخلص من إدمانك على الانترنت



يعطيكــ العــآإفيــ[size=24]’ة[/size]

طرح رآإئـــع[size=48].[size=32].[/size][/size]


[size=24]تسلمــي واللــــــــــه على الموضوع الرائع[size=48][size=32]..[/size][/size][/size]




دمتي بتــآإألق دآإئمــ[size=32]،,[/size]




رد: تخلص من إدمانك على الانترنت

السبت 15 مارس - 13:43
المشاركة رقم: 6
الباحث عن الحق
الـمراقب الـعــام
avatar
الجنس : ذكر
التقيم : 243
المشاركات : 1405
ÇÝÊÑÇÖíرد: تخلص من إدمانك على الانترنت



شكرا على النصائح

رد: تخلص من إدمانك على الانترنت

الأحد 16 مارس - 6:06
المشاركة رقم: 7
اميرة الجزائر
المدير العام لمنوعات المنتدى
avatar
الجنس : انثى
التقيم : 153
المشاركات : 4978
ÇÝÊÑÇÖíرد: تخلص من إدمانك على الانترنت



تسلمو على المرووور في موضوعي

مواضيع ذات صلة بـ هذا الموضوع

مواضيع ذات صلة


تذكر قوله تعالى :َ ما يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ

الإشارات المرجعية
  • ÅÑÓÇá ÇáãæÖæÚ Åáì TwitterTwitter
  • ÅÑÓÇá ÇáãæÖæÚ Åáì GoogleGoogle
  • ÅÑÓÇá ÇáãæÖæÚ Åáì FacebookFacebook
  • ÅÑÓÇá ÇáãæÖæÚ Åáì StumbleUponStumbleUpon
  • ÅÑÓÇá ÇáãæÖæÚ Åáì del.icio.usdel.icio.us
  • ÅÑÓÇá ÇáãæÖæÚ Åáì DiggDigg
  • ÅÑÓÇá ÇáãæÖæÚ Åáì YahooYahoo
  • ÅÑÓÇá ÇáãæÖæÚ Åáì LiveLive
صندوق الرد السريع


«الموضوع السابق |الموضوع التالي »

انتقل الى:  

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين المنتدى
© phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | مدونة مجانية

مواقع صديقة
أعلانات نصية
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
قوانين المنتدى
إعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلانإعــــــــــلان
 

© phpBB | التبليغ عن محتوى مخالف

www.4egy.net
الأعلى
جميع الحقوق محفوظة © لـ منتديات مسرووور
المواضيع والمشاركة المنشورة تعبر عن رأي كاتبها وليس بالضرورة تعبر عن رأي الموقع وإدارته
الاتصال بنا -منتديات مسرووور -أحصائيات -Donate -RSS