احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 32588 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو killua فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 339738 مساهمة في هذا المنتدى في 32744 موضوع
المواضيع الأخيرة
» رحله عائليه_إسطنبول ويك إند
أمس في 4:08 من طرف Amirat elbnat

» !تجربة اجتماعية في كوريا - ممكن تكون حبيبي ؟!!....شوفوا ردة الفعل
الأحد 21 يناير - 9:37 من طرف نعناعه

»  كفتة الدجاج بثلاث طرق آخر طعامة من مطبخى بالصور
الخميس 18 يناير - 21:35 من طرف نعناعه

» فطائر ...فطائر ...الطريقة بالصور خطوة بخطوة
الخميس 18 يناير - 21:30 من طرف نعناعه

» المحقق كونان الجزء الرابع الحلقة 134 الطالبة الجديدة
الخميس 18 يناير - 7:05 من طرف نعناعه

»  في يوم كنت أنظر إلى كوب القهوة أمامي لأفكر فيه وبعمق شديد .. أنه كوب قهوة ولكن تمعنت به ولم أج
الأربعاء 17 يناير - 9:29 من طرف نعناعه

» كود تومبيلات لوضع صور الاعضاء في المتواجدون في المنتدى (حصرياً)
الثلاثاء 16 يناير - 17:53 من طرف النجم المساعد

» اضافة صورة العضو في اخر المواضيع وافضل الاعضاء هذا الشهر وافضل الاعضاء هذا الاسبوع ( حصرياً )
الثلاثاء 16 يناير - 17:27 من طرف النجم المساعد

»  مساعدة من مدير مسرور
الثلاثاء 16 يناير - 7:55 من طرف killua

» فتة حمص باللحمة المفرومة و الطحينة و وصفات أخرى | على قد الإيد حلقة كاملة
الثلاثاء 16 يناير - 5:09 من طرف نعناعه


تخلص من إدمانك على الانترنت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تخلص من إدمانك على الانترنت

مُساهمة من طرف اميرة الجزائر في السبت 15 مارس - 8:19


أصبحت التكنولوجيا جزء لا يتجزأ من حياتنا اليوميّة.
ووصل الأمر ببعض الناس الى حدّ الإدمان بحيث لم يعد بإمكانهم امضاء دقائق قليلة من دون الهاتف أو الحاسب.
نقدّم لكم اليوم نصائح تساعدكم على التعامل مع إدمان التكنولوجيا والإنترنت؟



1. إقتنع بأنك تعيش حالة ادمان: أوّل خطوة في طريق الشفاء هي الاقتناع بأنك مدمن. لذا عليك أن تقنع نفسك بأن هذا الأسر للتكنولوجيا سيء جداً ويجعلك تفقد الكثير من إنسانيتك واصدقائك ومتعتك في الحياة.
2. اخرج للمشي يومياً نصف ساعة ولا تأخذ معك الجهاز الخلوي: الإبتعاد عن التكنولوجيا لمدّة معيّنة تدريجيّاً ويوميّاً تساعدك على الخروج من هذا الادمان والاستمتاع بأمور أكثر افادة. 



3. أغلق الجهاز الخلوي تماماً الساعة 10 مساءً: من المهم اغلاق الهاتف بوقت معيّن قبل النوم والاستعداد للراحة والنوم من دون الهاتف.
4. قاطع الحاسوب مرّة بالشهر: فمثلاً ليكن الجمعة الأولى من كل شهر، اقطع على نفسك بعدم فتح الحاسوب لمدّة 24 ساعة.
5. اجعل هناك يوماً لمقاطعة الإنترنت غير ذلك اليوم الذي تقاطع فيه الحاسوب: بالإضافة الى مقاطعة الحاسوب مرّ’ بالشهر، قاطع تصفّح الإنترنت في يوم آخر. وستلاحظ كم أنّك ستقوم بأمور مؤجلة خلال هذا اليوم.
6. اقرأ لمدة ساعة في الأسبوع: لكن يجب أن تغلق جهازك الخلوي والكومبيوتر والتلفاز أثناء القراءة.
7. لو كنت ممن تخرج من التعليم ولم يعد يكتب بيده ، قم باستخدام الورقة والقلم لتخليص موضوع مهم من صحيفة مرة واحدة أسبوعياً.
8. الصلاة: حين تذهب للصلاة بدور العبادة فإنك تكون ملزم على مقاطعة الأجهزة الإلكترونيّة.
9. تعلم هواية أو رياضة: إنّ ممارسة هاية أو رياضة مرة واحدة أسبوعيا على الأقل،تجعلك تفكر وتصرف طاقة وتكون بعيداً عن التكنولوجيا.
10. قم بالخروج إلى مكان بعيد عن الضجيج مرة واحدة شهرياً: في هذه النزهة اجلس وتأمل وخذ معك ورقة وقلم لتكتب أي شيء. البحر أو الحدائق هي الأماكن التي أنصح بها.





يا رب وفقني
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين  ♥️
avatar
اميرة الجزائر
المدير العام لمنوعات المنتدى

الجنس : انثى
المشاركات : 4978
الانتساب : 20/02/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تخلص من إدمانك على الانترنت

مُساهمة من طرف نعناعه في السبت 15 مارس - 8:30

avatar
نعناعه
المديـر العـام للمنتديات الترفيهية

الجنس : انثى
المشاركات : 2860
الانتساب : 29/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تخلص من إدمانك على الانترنت

مُساهمة من طرف اميرة الجزائر في السبت 15 مارس - 8:33

شكرا على المررووور الرائع





يا رب وفقني
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين  ♥️
avatar
اميرة الجزائر
المدير العام لمنوعات المنتدى

الجنس : انثى
المشاركات : 4978
الانتساب : 20/02/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تخلص من إدمانك على الانترنت

مُساهمة من طرف اميرة احلامى في السبت 15 مارس - 10:31

شكرا يا غاليه
استمرى بلابداع


مغلق للامتحانات 

ادعوا لى بالنجاح



القرار لم يعد قرارك...

الشعب اختارك...

ومصر بانتظارك...






avatar
اميرة احلامى
المدير العام لمنتديات المشاهدة الحصريه
المدير العام لمنتديات المشاهدة الحصريه

الجنس : انثى
المشاركات : 855
الانتساب : 31/12/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تخلص من إدمانك على الانترنت

مُساهمة من طرف الورد1 في السبت 15 مارس - 13:21

يعطيكــ العــآإفيــ[size=24]’ة[/size]

طرح رآإئـــع[size=48].[size=32].[/size][/size]


[size=24]تسلمــي واللــــــــــه على الموضوع الرائع[size=48][size=32]..[/size][/size][/size]




دمتي بتــآإألق دآإئمــ[size=32]،,[/size]





~||..يآمُقَلِب آلقُلُوب ثًبِّت قًلبِي عَلَى دِينِك ..||~
avatar
الورد1
مديرة ومصممة متميزة
مديرة ومصممة متميزة

الجنس : انثى
المشاركات : 1356
الانتساب : 17/03/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تخلص من إدمانك على الانترنت

مُساهمة من طرف الباحث عن الحق في السبت 15 مارس - 13:43

شكرا على النصائح


الـموت ليس أعظم مصيبة في الحياة ..!
أعظم مصيبه ھي
[ أن يموت الخوف من الله ]
و نحن على قيد الحياة !




avatar
الباحث عن الحق
الـمراقب الـعــام

 الـمراقب الـعــام

الجنس : ذكر
المشاركات : 1405
الانتساب : 23/01/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تخلص من إدمانك على الانترنت

مُساهمة من طرف اميرة الجزائر في الأحد 16 مارس - 6:06

تسلمو على المرووور في موضوعي





يا رب وفقني
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين  ♥️
avatar
اميرة الجزائر
المدير العام لمنوعات المنتدى

الجنس : انثى
المشاركات : 4978
الانتساب : 20/02/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى