احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 32588 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو killua فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 339738 مساهمة في هذا المنتدى في 32744 موضوع
المواضيع الأخيرة
» رحله عائليه_إسطنبول ويك إند
أمس في 4:08 من طرف Amirat elbnat

» !تجربة اجتماعية في كوريا - ممكن تكون حبيبي ؟!!....شوفوا ردة الفعل
الأحد 21 يناير - 9:37 من طرف نعناعه

»  كفتة الدجاج بثلاث طرق آخر طعامة من مطبخى بالصور
الخميس 18 يناير - 21:35 من طرف نعناعه

» فطائر ...فطائر ...الطريقة بالصور خطوة بخطوة
الخميس 18 يناير - 21:30 من طرف نعناعه

» المحقق كونان الجزء الرابع الحلقة 134 الطالبة الجديدة
الخميس 18 يناير - 7:05 من طرف نعناعه

»  في يوم كنت أنظر إلى كوب القهوة أمامي لأفكر فيه وبعمق شديد .. أنه كوب قهوة ولكن تمعنت به ولم أج
الأربعاء 17 يناير - 9:29 من طرف نعناعه

» كود تومبيلات لوضع صور الاعضاء في المتواجدون في المنتدى (حصرياً)
الثلاثاء 16 يناير - 17:53 من طرف النجم المساعد

» اضافة صورة العضو في اخر المواضيع وافضل الاعضاء هذا الشهر وافضل الاعضاء هذا الاسبوع ( حصرياً )
الثلاثاء 16 يناير - 17:27 من طرف النجم المساعد

»  مساعدة من مدير مسرور
الثلاثاء 16 يناير - 7:55 من طرف killua

» فتة حمص باللحمة المفرومة و الطحينة و وصفات أخرى | على قد الإيد حلقة كاملة
الثلاثاء 16 يناير - 5:09 من طرف نعناعه


فوائد عشبة الكومبو البحرية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فوائد عشبة الكومبو البحرية

مُساهمة من طرف نعناعه في الإثنين 18 ديسمبر - 23:41


من الاعشاب البحرية المفيدة جدا عشبة الكومبو، و التي يمكن للإنسان تناولها في الوجبات الغائية بعدة طرق مختلفة، و سوف نتحدث عن فوائدها و العناصر الغذائية المهمة الموجودة في عشبة الكومبو البحرية.




[rtl]ما هي عشبة الكومبو البحرية؟[/rtl]


عشبة الكومبو البحرية في الحقيقة هي عبارة أعشاب سميكة تنمو في البحر على شكل شرائط سوداء طويلة، و هي عبارة عن أعشاب صحية جدا و غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، و جدير بالذكر أن كل مائة جرام من عشبة الكومبو البحرية تحتوي على 0.25 جرام من الفوسفات تقريبا و حوالي 0.68جرام من 

[rtl]الكالسيوم[/rtl]

، و أيضا 5.3 جرام من الألياف الطبيعية، و 49 جرام من الكربوهيدرات، و حوالي نصف جرام فقط من الدهون، و بروتين حوالي 7.9 جرام، و كذلك تحتوي علي 1.3 جرام من عنصر الصوديوم و 7.5 جرام من عنصر البوتاسيوم و 3.3 جرام من عنصر الحديد، و بها فيتامينات ايضا فمثلا يوجد بها 1.5 مليجرام من النياسين و 320 ملليجرام ريبوفلافين، و 210 مليجرام ثيامين، و بها حوالي 240 وحدة  دولية من

[rtl] فيتامين أ[/rtl]

، و تتكون العشبة أيضا من حوالي 13.3 جرام من الماء، كما أن الكومبو مثلها مثل باقي الأعشاب البحرية تحتوي على عنصر اليود أيضا.






[rtl]كيفية تناول عشبة الكومبو البحرية؟[/rtl]


يمكنك الحصول على الفوائد الصحية الرائعة لعشبة الكومبو، و ذلك عن طريق تناولها إما نيئة عن طريق اطباق السلطات و المخللات او يمكن طبخها في أطباق الحبوب أو أطباق الشوربة، و يمكن إضافتها ايضا للصلصات لتعطيها فائدة صحية و مذاق بحري مالح و حامض، و هو مذاق خاص جدا، و يعتقد أن السبب في ذلك هو أن عشبة الكومبو البحرية تحتوي على جلوتامات طبيعية و هي تساهم في تحسين الطعم، و 

[rtl]تسهيل عملية الهضم[/rtl]

 و تسريعها.






[rtl]فوائد هامة لعشبة الكومبو البحرية[/rtl]


تحتوي عشبة الكومبو على عدد كبير من العناصر الغذائية المهم جدا للصحة، و ذلك يجعل العشبة نفسها مفيدة في 

[rtl]الوقاية[/rtl]

 من كثير من الامراض و أحيانا في علاجها، و نذكر على سبيل المثال:
– 

[rtl]الوقاية[/rtl]

 من الأنيميا: تحتوي عشبة الكومبو على الحديد، و الذي هو عنصر مهم للجسم و يدخل في تصنيع الهيموجلوبين بالدم، و في حالة نقص الحديد بالجسم فإن الشخص يعاني من

[rtl] الأنيميا[/rtl]

، و لذلك ينبغي الحرص على تناول كميات كافية من الحديد عن طريق الوجبات الغذائية.


[rtl]– تحسين صحة العظام: تحتوي عشبة الكومبو على معدن الكالسيوم و معدن الفوسفات، و هما معدنين مهمين لصحة العظام و تكوينها السليم، و كذلك لصحة العضلات.[/rtl]


[rtl]– 
الوقاية
 من قصور الغدة الدرقية: يعتبر عنصر اليود عنصر مهم جدا لكي تعمل
 الغدة الدرقية 
في الجسم بشكل سليم، و يدخل في تصنيع هرمونات الغدة الدرقية، و المهمة جدا لعمليات الأيض بالجسم، و لجميع العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم، و يوجد عنصر اليوم بالطبع في عشبة الكومبو البحرية، و يحتاج الجسم يوميا إلى 150 ميكروجرام من اليود، بينما يحتوي الجرام الواحد من عشبة الكومبو البحرية على أكثر من 600 ميكروجرام من اليود.
[/rtl]


[rtl]– يحمي صحة الجلد و البشرة: يحتوي الكومبو على فيتامين أ و هو مهم جدا للحفاظ على صحة و جمال بشرة الجلد الطبيعية، و حمايتها من الجفاف، و حماية العين أيضا من الجفاف و الإصابة بالأمراض.[/rtl]


[rtl]– مضاد للأكسدة: تحتوي عشبة الكومبو على 
مضادات للأكسدة
 تحارب الشوارد التائهة بالجسم و تساعد على حماية الجسم من الامراض الخبيثة.
[/rtl]


[rtl]– خسارة الوزن: عشبة الكومبو تحتوي على قدر قليل من الدهون و قدر عال من الألياف الطبيعية التي تساهم في خسارة الوزن، و ارتفاع معدل الحرق بالجسم.[/rtl]


avatar
نعناعه
المديـر العـام للمنتديات الترفيهية

الجنس : انثى
المشاركات : 2860
الانتساب : 29/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى