هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداك • الرجوع الى صفحة بيانات التصميم
هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداك • الرجوع الى صفحة بيانات التصميم
|
الجمعة 25 يناير - 6:27 | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
أكلة هنية مع تقليل السعرات الحرارية### حياكم الله اخوتي عند تحضير المأكولات الصحية اول ما يجول بخاطرنا انها صعبة ومكلفة وموادها غير متوفرة اكيد هذا اعتقاد خاطئ فيمكن ان تحضري وجبة غنية وصحية مطابقة لاي طبق رئيسي كل ما عليكي فعله ان تضيفي لمستك الخاصة من خلال طريقة الطهو وستحصلين بذلك على أطيب أطباق تحبها عائلتك بنسخة ثانية لكن سعراتها اقل ][/size][/url] النصائح التي استطيع تقديمها لكن اخوتي لجعل اطباقكم صحية *نزع الجلد عن الدجاج واستخدام الصدور بدل الاوراك *استبدال القلي بالشواء *استبدال المواد كاملة الدسم بقليلة الدسم كالاجبان والالبان *استخدام الدقيق الذي يحتوي على النخالة بدل الدقيق الابيض *في حال استخدام الزيت لتحمير البيض او الشعيرية استخدمي الرشاشة لتقليل نسبة الزيوت *اكثري من الخضار في وصفاتك وقللي النشويات كالارز والخبز الابيض *تقليل الملح قدر المستطاع في الطعام لان الاكثار منه يساعد على احتباس السوائل بالجسم وبالتالي يسبب زيادة في الوزن *عززي طبق الحلى بالفواكهه المتوفرة لديكي *استخدمي الشوكولا الداكنه لقلة سعراتها بدل الشوكولا بالحليب اصنعي عزيزتي اي طبق رئيسي او مقبلات او معجنات او حلويات معروف ولكن اصنعيه بنسخة ثانية لكن صحية ابتكري وفكري في الطرق التي يمكن ان تقللي فيها الدهون واستبدلي المواد عالية السعرات بقليلة السعرات والدسم منقوووول | |
مواقع صديقة
|