هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداك • الرجوع الى صفحة بيانات التصميم
هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداك • الرجوع الى صفحة بيانات التصميم
|
الأربعاء 3 نوفمبر - 14:54 | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
كيفية تخفيف ضغوط الحياه كيفية تخفيف ضغوط الحياه -------------------------------------------------------------------------------- كيفية تخفيف ضغوط الحياه ***اذهب في إجازة*** إنك تعاني في حياتك ضغوطا ..و يبدو أن لكل شخص من حولك مطلبا فحتى تتمكن من الحصول على وقت لنفسك..أنت بحاجة للنظر في طريقة إدارتك لوقتك, و لابد من فترة و لو قصيرة تترك فيها مشاغلك وتقضيها في مكان هادئ تنسى فيه مشكلات الحياة. و إليك النصيحة العلمية التالية: أثناء إنجازك عملا ما : حاول الاستغناء عن ثلاثين دقيقة. جد مكانا هادئا خاصا و اجلس واسترخ ..أغمض عينيك و اهتم بتنفسك.. وعندما يشعر عقلك و جسدك باسترخاء تام ارسم في خيالك مشهدا جميلا.اختر مكانا في الهواء الطلق على شاطئ رملي أو في الجبال أو في حديقة أو حيثما تريد أملأ المشهد بالألوان و التفاصيل الجميلة , ابتكر مشهد عطلتك الرائعة كما لو كانت صورة مرسومة أمامك , و استغرق في تفاصيل ذلك المكان ..شاهد المناظر , استنشق العطور و استمع إلى غناء الطيور و تدفق الماء و ارتطام الأمواج بالصخور.. عندما تنتهي من ابتكار مكانك المثالي و الاستمتاع به, عد ببطء إلى الغرفة و افتح عينك..ثم تابع أعمالك.. إنك تستطيع الآن الذهاب في عطلة كلما أحببت!! إنك تحتاج إلى ثوان للوصول إلى مكان استجمامك!! و لا وجود للحقائب كما أن هذه الرحلة حرة إذ بإمكانك الذهاب في أي وقت و أي حال!! عندما يكون الذهاب صعبا أغلق عينك لبضع ثوان و تصور مكانك الخيالي و كن هناك ..إنك تستطيع حقا أن تبتعد عن الجميع و تستعيد شعورك بالانتعاش دون أن يشعر أحد أنك قد غادرت المكان!! أتقن هذه الطريقة فهي مدهشة حقا. تأمل قوله صلى الله عليه وسلم بضرورة توزيع الأنشطة و إعطاء النفس إجازة أثناء إنجازك عملا ما: (ساعة و ساعة).للمزيد من مواضيعي | |
|
أعلانات نصية | |
أعلانات المنتدى | |
مركز رفع الصور لمنتديات مسرووور | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان | إعــــــــــلان |