|
الإثنين 5 ديسمبر - 14:25 | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
احذر من الكميوتر ،، تمارين للعين السلام عليكم هذه التمارين نصح بها اطباء العيون وهي جدير ان يمارسها كل واحد منا مما يقضي الساعات الطول فوق مكتبه محدقا في شاشة الحاسوب وهو اطلق عليه اسم 20-20-20 الخطوة الاولي : كلما مرت عشرين دقيقة من النظر علي شاشة الجهاز ادر راسك عنه وركز النظر علي اي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 امتار) فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين وهو شيء واجب للعين المجهدة الخطوة الثانية : اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما الخطوة الثالثة : حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد فهذا التمرين يساعد علي تنشيط الدوروة الدموية لكامل الجسم قم بتوزيع هذه الارشادات علي اصدقائك واقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة اعينهم يقال ان العينين مرآة النفس فعليك الاهتمام بهما لانهما لا يقدرنا بثمن منقول ارجوا ان ينال اعجابكم ابي اشوف الردود | |
|