هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداك • الرجوع الى صفحة بيانات التصميم
هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداك • الرجوع الى صفحة بيانات التصميم
|
السبت 13 أبريل - 23:28 | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
اعرف إذا كان وزنك مناسب لطولك هناك طريقة جميلة و مجربة نستطيع أن نعرف من خلالها ما إذا كان وزننا مناسب لطولنا و نوعية جسمنا ، فهناك الهزيل و هناك السليم و هناك البدين .. الخ و هذه الطريقة سهلة و بسيطة و هي عبارة عن عملية حسابية نبدأ على بركة الله : عندنا طول القامة 1،65 ووزن الجسم 60 كلغ الطريقة سهلة 1.65x1.65 =2.72 ناخد الوزن ونقسمه على النتيجة هكذا 60: 2.72= 22.05 شوفتو النتيجة الاخيرة وهي22.05 إذن بعد العملية نستنتج : إذا كانت النتيجة أقل من 20 فاعلم أنك نحيف جدا و تحتاج إلى تغذية سريرية ادا كانت النتيجة الاخيرة مابين 22 الى 25 ، اعلم طول القامة والوزن ممتاز يعني ان لك جسم وسيم او لكي جسم وسيم ، وهذا يعتبر الجسم المثالي . اما ادا كانت النتيجة مابين 25 الى 28 لقد دخلت في مرحلة السمنة اما ادا كانت النتيجة دائما النتيجة الاخيرة من 28 الى 32 انك سمييييييييييييييييييييييييين ، تستحق ريجيم وادا كانت النتيجة من 32 الى فوق فإنك سمين و بدين ، تحتاج إلى ريجيم يومي | |
|