معلومات عن السهر النوم من الأشياء التي لابد منها يوميا فالنوم يساعد على تجديد خلايا الجسم وأنسجته وإستعادة الجسم الحيوية والنشاط مرة أخرى ، فالنوم بقدر كافي يساعد على جمال الشكل والجسم وتجديد الأنسجة والخلايا التالفة وإستعادة الذاكرة . ولذلك جعل الله النهار للعمل والليل للنوم والراحة ، ولكن في الأيام الأخيرة وبسبب التكنولوجيا ووسائل الترفيه أصبح السهر شيء أساسي عند أغلب الناس . مسببات السهر : الفراغ . المشاكل الصحية . الجلوس على الإنترنت . العمل . النوم نهارا . الأجازات . السفر . تقليد بعض الأشخاص . المذاكرة . التلفاز . الحفلات العائلية . مشاكل عائلية . لماذا نسهر ؟ يمكن أن يكون بسبب ضغوط نفسية والهروب من بعض المشكلات التي لا يريد الشخص مواجهتها فيهرب منها بالسهر أمام التلفاز وخلافه . أو يمكن أن يكون أسباب فسيولوجية كإفراز الجسم لبعض الهرمونات كهرمون الميلاتونين الذي يسبب عدم النوم . التأثير النفسي كالقلق والإكتئاب والتوتر يمكن أن يسببوا قلة النوم . عدم توعية الطفل على أهمية الوقت يجعل من الطفل يهمل أهمية الوقت ولذلك يهدر وقته في السهر . التليفزيون من مسببات السهر حيث أن الإذاعات تعمل طوال الوقت مما تجعل الشخص يتابعها لفترات طويلة . البعد عن الدين حيث أن من يسهر كثيرا يهمل البدن وهذا ضد الدين .